処方箋レベルじゃないうつな気分に効く薬ってある? | うりかいライフ 

処方箋レベルじゃないうつな気分に効く薬ってある?

 

19/09/22(日)22:52:52 No.671414828

うつ病ってほどでもないんだけど辛い
処方箋レベルじゃないうつな気分に効く薬ってある?

スレ画は飲み始めて2日目だけどまだ何も変化感じない

 

19/09/22(日)22:56:56 No.671416374

>スレ画は飲み始めて2日目だけどまだ何も変化感じない
東洋人には効かないとか

 

19/09/22(日)22:54:11 No.671415321

割と本気で赤身の牛肉

 

19/09/22(日)22:54:28 No.671415439

ハッピーハーブってやばそう

 

19/09/22(日)22:58:18 No.671416871

>割と本気で赤身の牛肉
食欲的に食いたいけどコスパ悪いな。。。

>ハッピーハーブってやばそう
まあ落ち込んだものを上向きにしようとすたらそんな感じだよな

ちなみにSt.Johns wortって科学的にはうつに効くって根拠ないみたいなんだけどプラシーボでも気分よくなれば結局どっちでもいいよなってなって飲んでる

 

19/09/22(日)22:58:22 No.671416897

効かなかったよ
個人の経験に基づく見解です

 

19/09/22(日)22:54:46 No.671415557

筋トレ

 

19/09/22(日)22:55:50 No.671415964

バナナ ナッツ類 鯖缶

 

19/09/22(日)22:55:54 No.671415994

筋トレとジョギング
ついでに日光浴

これで治る

 

19/09/22(日)22:55:59 No.671416026

目標を見つけることじゃね?
今より贅沢な暮らしを目指すんだよ

 

19/09/22(日)22:56:06 No.671416065

セラトニン不足だ
牛乳飲め

 

19/09/22(日)22:59:53 No.671417467

鶏肉でもいいからとにかく肉とビタミンと睡眠

 

19/09/22(日)23:00:06 No.671417540

DHCのスレ画とバレリアンとリラックスの素まとめて飲んでた
効果はあった気がする


バレリアン 30日分


リラックスの素 30日分

 

19/09/22(日)23:00:42 No.671417733

スレ画は飲んでた時期もあったが金の無駄だった
効いたのは長期の休養とジャンク食をやめること炭水化物を控えること

 

19/09/22(日)23:01:33 No.671418072

>ジャンク食をやめること
そんな・・・

 

19/09/22(日)23:01:54 No.671418198

問題は元気ない時に「さあ筋トレしよう!」って気にはなかなかならないんだよな

 

19/09/22(日)23:13:12 No.671422107

>問題は元気ない時に「さあ筋トレしよう!」って気にはなかなかならないんだよな
じゃあまずは部屋の掃除から
筋トレじゃなくてもラジオ体操とかでもいいよ

 

19/09/22(日)23:09:34 No.671420873

筋肉は裏切らない

 

19/09/22(日)23:12:04 No.671421726

>筋肉は裏切らない
靭帯は切れる

 

19/09/22(日)23:04:12 No.671419014

ミンティア舐めると頭スカッとする


アサヒグループ食品 ミンティア コールドスマッシュ 50粒(7g)×10個

 

19/09/22(日)23:04:16 No.671419044

酒に逃げるのだけはやめとけ
吾妻ひでおコースだぞ

 

19/09/22(日)23:07:33 No.671420196

運動は効果あるよ
散歩なり自転車なり他人とかかわらないものがよい

 

19/09/22(日)23:08:20 No.671420464

上でもあるけど大体炭水化物過剰だから減らす
鶏肉や納豆、卵など良質なタンパク質を摂る

 

19/09/22(日)23:11:17 No.671421456

筋トレって何すればいいんだ
腕立てと腹筋?

 

19/09/22(日)23:13:54 No.671422358

>筋トレって何すればいいんだ
なにはともあれまずスクワット

 

19/09/22(日)23:15:12 No.671422812

>なにはともあれまずスクワット
10回くらいでいい?

 

19/09/22(日)23:16:48 No.671423362

>10回くらいでいい?
まずは始めることが大事

 

19/09/22(日)23:26:11 No.671426476

>10回くらいでいい?
もちろんだとも!
やり方はネットでググればいくらでもでてくる
そして大事なのは
「前より一回だけ多くやる」だ!
だが案外すぐ慣れる
100回までたった三か月くらいだ

 

19/09/22(日)23:15:09 No.671422805

そんなに激しい運動はしなくて大丈夫だから気軽に

 

19/09/22(日)23:13:31 No.671422215

うつ対策にあえてプロテイン飲むのもありらしいぞ
運動しないと肝臓ダメにするそうだけど

 

19/09/22(日)23:15:03 No.671422768

DHEA飲め
俺はこれが一番効いた


Now Foods DMAE 250mg 100カプセル [並行輸入品]

 

19/09/22(日)23:17:43 No.671423676

>DHEA飲め
スレ主じゃないけどホルモンは躊躇するな…

 

19/09/22(日)23:16:15 No.671423174

ドラクエウォークでもやりながら近所を散歩するとよい

 

19/09/22(日)23:23:03 No.671425481

とりあえずカフェインは駄目絶対

 

19/09/22(日)23:23:45 No.671425698


【第2類医薬品】イララックa 20カプセル

 

19/09/22(日)23:26:11 No.671426483

腎臓とか肝臓やられてても、実は鬱と見紛うレベルの倦怠感や疲れは出るらしいんで
お酒好きなら尚のこと健康診断受けてみるといいよ

 

19/09/22(日)23:26:41 No.671426619

テアニンにGABAにハーブに薬に漢方とまぁ色々あるけど野菜食う事から始めてもいいかも
乳酸菌もいいぞ


【Amazon.co.jp 限定】(機能性表示食品)グリコ パワープロダクション エキストラアミノアシッド テアニン ボトル 180粒【使用目安 約30日分】亜鉛 サプリメント


江崎グリコ GABA ギャバ フォースリープ(まろやかミルクチョコレート) 食品) 50g×10個[機能性表示食品]

 

19/09/22(日)23:27:50 No.671427000


【指定第2類医薬品】ウット 12錠

 


【第2類医薬品】パンセダン 24錠

 

19/09/22(日)23:31:56 No.671428267

>No.671427000
なんか色々サンキュー
スレ画もそうだけど併用して薬飲むのって抵抗あるけど案外大丈夫なものなの。。。?

あんま薬のんだ経験ないからビビる

 

19/09/22(日)23:29:57 No.671427627

近くの産直で野菜買って食ってみるのはいいね
スーパーの野菜っていくら流通が良くなってもヤサイモドキだったんだなって思う

 

19/09/22(日)23:31:58 No.671428280

柴胡加竜骨牡蛎湯


【第2類医薬品】「クラシエ」漢方桂枝加竜骨牡蛎湯エキス顆粒 45包

 

19/09/22(日)23:32:36 No.671428489

とにかく眠りが上手くいかないと全てがダメになる

 

19/09/22(日)23:58:14 No.671436129

>とにかく眠りが上手くいかないと全てがダメになる
早く寝ようと思えば全く寝付けず
それでいて寝れたと思ったらちょくちょく目が覚める
で起きなくてはいけない時間になるってなってた

 

19/09/22(日)23:33:27 No.671428737

眠りが改善しない限りうつ病も治りませんて言われたなあ

 

19/09/22(日)23:36:12 No.671429606

なんでもそうだけど素人が付け焼き刃で物事に対処すると
悪化して手遅れになるだけなので
症状が軽いうちにプロの診断を受ける方が結局早い

 

19/09/22(日)23:38:49 No.671430356

>症状が軽いうちにプロの診断を受ける方が結局早い
言うて診断1分で終わるけどなうちの病院…

 

19/09/22(日)23:40:20 No.671430809

ADHDを疑って心療内科に行って検査受けたらADHDではないけど
症状が近いのでコンサータを処方されたが不安感がなくなって集中力が群と高くなった
調べてみたら鬱に近いとドパミンて物質が出にくくなるのでその処置に良いのねコンサータ

 

19/09/22(日)23:48:46 No.671433294

俺の弟も自分が医者より賢いと思い込んで
ネットで海外から薬だのサプリだの買って飲んでは悪化させて
結局2回の未遂と三度目の正直であの世に行ったから悪いこと言わんから
自分に合う医者や投薬や治療法を探した方がいいぞ

 

19/09/22(日)23:55:45 No.671435398

1食につきリンゴ1個ぶんくらいの果物や野菜を摂るとメンタルが良くなるというデータがあるぞ
冷凍など加工されたものは効果半減なのでなるべく生で買って生で食う

 

19/09/22(日)23:59:32 No.671436517

リンゴが赤くなると医者が青くなるって言葉があるくらいだしな

 

19/09/22(日)23:55:55 No.671435454

カウンセリングで自分の状況を話す事で改善点が見える事も多いんだ
どうにもならんとこは薬で補うから最初から薬をやたら出す医者は疑って

 

19/09/23(月)00:02:10 No.671437350

腕立て伏せをはじめてから大分元気になった
最初は10回がきつかったが今じゃ70回を一息だ

 

19/09/23(月)00:19:48 No.671442167

早寝早起き少食適度な軽い運動

 

19/09/23(月)00:26:27 No.671443983

スレ画のセントジョーンズも試してきた俺の、辛さや鬱傾向(軽度)、意欲増進方法

「散歩」
手軽さと効果は第1位。日の光に浴びる、15分~30分歩くだけでドーパミンやセロトニンなどが溢れ、自律神経も整う。
欠点は平日昼間にとぼとぼ歩いてると不審者感がやばい

「筋トレ」
筋トレをするとアドレナリンやその他脳内麻薬が駆け巡り、鬱々とした気持ちがかき消される。
特にコルチゾールという抗ストレスホルモンが沢山出るので、即効性が高い。別にマッチョを目指さなくても今日だけでいい。
ただ憂鬱な時に運動やしたくない。そんな時は「30分だけ」「水泳で適当に泳ぐだけ」「なんなら1種目5分だけでもいいや」と難易度を下げるのがいい。終了後は謎の自尊心で満たされている。

「早起き」
早起きすると集中力の上昇効果がもの凄いことになる。ただし睡眠もしっかり取るのが前提。
5時起き、散歩、カフェインからの仕事効率は強力で、朝7時起きの自分より一歩上のステージにいける。

 

19/09/23(月)00:28:43 No.671444569

とっとと医者行って診断書書いてもらって労災か傷病手当もらって一年半健康的に過ごせば良いと思う

 

19/09/23(月)00:36:48 No.671446593

>一年半健康的に過ごせば良いと思う
これが正解なんだろうけどそのあとのこと考えると不安で仕方ないよね

 

19/09/23(月)00:30:50 No.671445115

牛肉摂取がコスト面で辛いなら大豆プロテインとホエイプロテインを飲むことをお勧めするわ
一か月あたり2kg4000円ぐらいで済むしお勧めだよ
あとはマルチビタミンを定期的に飲む


大豆プロテイン 1kg 無添加 飲みやすいソイプロテイン


明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g


DHC マルチビタミン 徳用90日分

 

19/09/23(月)01:10:52 No.671453997

悟空みたいに全身の筋肉に力入れてうおおおおおってやってから脱力すると
筋肉の緊張が抜けて多少楽になる
4べえだーとか言いながらやると良い

 

19/09/23(月)01:36:15 No.671458748

>悟空みたいに全身の筋肉に力入れてうおおおおおってやってから脱力すると
>筋肉の緊張が抜けて多少楽になる
今やったら変な所がつってそれを治すために変な体勢になって
それでまた変な所がつりかけて気持ち悪くなった
意識してもっと運動しないと駄目だな
年を取るって恐ろしいものだ

 

19/09/23(月)01:47:15 No.671460718

スレ画も効くといえば効くけど個人的な経験から言うと
チョコラBBの錠剤飲んで長めの睡眠取るほうが効く・・・理由は分かんないけど


【第3類医薬品】チョコラBBプラス 250錠

 

19/09/23(月)00:41:27 No.671447698

蓄のう症とか副鼻腔炎でうつっぽくなったりもするぞ
思わぬ所に原因があるかもしれんからスレ主もお大事に

 

※ここに載せてある薬、サプリメント等の使用は全て自己責任でお願いします。